k1体育“生命在于运动”是一句耳熟能详的话，现在越来越多的年轻人都喜爱上运动，更有甚者仗着年轻精力好，只要有空就去运动锻炼，却发现运动后身体反而出现其他问题，这可能是运动过度了。其实，不论是打球、跑步、踢足球、还是力量训练，适当休息都是非常重要的，过度运动所带来的伤害，不只是伤害筋骨，还会伤害到肠道，危害可能超乎你...

　　k1体育奥运比赛，中国运动健儿的表现，牵动着全国人民的心。尤其是游泳，举重，跳水等项目，看得让人心情澎湃。为孙杨被霍顿讽刺而愤愤不平;为傅园慧的平淡心态和萌萌表情而做各种表情包;为中国在乒乓球梦之队感到自豪。为林丹与李宗伟的精彩比赛鼓掌;为排球队获得冠军而高兴。　　奥运也引发了全民健身的动力。习大大说过：没有全民健...

　　k1体育1、热身用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，比如用跑步机慢跑10分钟，或者用功率自行车骑车10分钟等。2、力量练习用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体的2到3块肌肉进行45分钟的力量训练。比如，当天安排的练习部位是胸、手臂、腹肌，那就可以安排如下内容：胸：杠铃推胸、坐姿器械推胸、哑铃飞鸟手臂：杠铃弯举...

　　k1体育有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。...

　　k1体育7月18日，集运动竞技、日常训练与社群互动于一体的全新赛事——HYROX健身跑，正式宣布北京站报名开启！此站比赛将于11月16日在北京市朝阳区农展馆盛大举行。　　HYROX，这项风靡全球的健身跑系列赛事，自创立以来就以其独特的模式和全方位的健身效果吸引了无数健身爱好者的追随。它将跑步与8项功能性健身动作完美...

　　k1体育想要有一个难忘的个的身材，不断的锻炼是必不可少的。坚持锻炼，视野会开阔，容易忽略一些动作。但是真的很实用，也是最简单的运动，对我们的健身很有帮助！那是什么？　　当然，这是我们锻炼前最基本的俯卧撑。如果只是想健身，俯卧撑必不可少。做到这一点的方法是面对面躺着，然后把两只个的手放在肩膀下面，我们的背部一定要挺直...