k1体育要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。　　生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习...

　　k1体育近日，全球知名的健康公司康宝莱成功举办了2024全球健身活动。全球同一时间，来自世界各地的超过4900位康宝莱营销人员和社区伙伴齐聚一堂，通过线下和线上远程的方式参与此次挑战。本次活动一举打破了“规模最大的高强度间歇训练课程（多个场地）”吉尼斯世界记录。　　活动的主会场设置在美国拉斯维加斯，于美国当地时间9...

　　k1体育十年品牌经过精心规划与建设，日前，中山公园南门（银门叠翠）区域完成了全面升级。该项目提升了绿地形象，为市民游客提供了一块更亲近自然、舒适美观的休闲空间。　　中山公园南门（银门叠翠）位于长宁路上，自1917年建成以来，这座承载着百年历史的园门，一直是公园的重要入口。2001年，为了配合地铁2号线万平方米绿地被...

　　k1体育十年品牌近日，由成都市体育局主办、成都市跆拳道运动协会承办的“运动成都”成都市第十一届全民健身运动会跆拳道总决赛在四川长江职业学院体育馆举行。此次比赛吸引了来自成都市及各区县中小学的28支队伍近900名选手参赛，大家共同在祖国华诞日齐聚一堂，以运动之名，为祖国献礼。　　据悉，比赛当天，成都市体育局社会体育处...

　　k1体育3915十年品牌国庆佳节期间，潢川县广大社会体育指导员积极行动起来，开展志愿服务、技能展示、线上网络宣传等系列全民健身活动。包括:武术、跑步、徒步运动，广场舞、健身气功、体育舞蹈、舞龙、体育模特表演、甩甩健身球等10多个健身团队20多个项目近600多位社会体育指导员，走进社区、广场、公园，为群众健身服务，乐...

　　k1体育3915十年品牌国庆假期大吃大喝的朋友们，与其担心过完节肚子大一圈， 不如坚持规律运动。运动锻炼的方式可分为4类：有氧运动、肌肉力量锻炼、柔韧拉伸锻炼和体力活动。看看具体怎么“动”起来吧。　　中等强度的有氧运动能够消耗不少热量，也能够有效促进心肺功能，提高运动能力。一周可以5天选择有氧运动，每次30~45分...