k1体育束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉 多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的。　　划船，划船发达背肌的主要练习方法之一。用杠铃练习划船有四种握法:窄握、中握、 宽握和并握。不同的握距和握法锻炼的部位有所不同。宽握和并握的重点发达背...

　　k1体育暑假已经来临，它不仅是孩子养成良好生活习惯、共享家庭乐趣的机会，还是锻炼身体、增强体质，学会更多运动技能的黄金时间。　　那么，在夏季的体育运动应该注意什么？哪些运动适合暑期来进行？这份暑期运动指南与各位家长和孩子们分享。　　如果孩子还小，想运动却没什么运动基础，最好的办法就是做些少儿趣味体适能训练。先从爬和...

　　k1体育今年的春节与往年的不同，本是其乐融融，岁月静好的日子，不料却被无情的肺炎彻底打乱了生活。。。我们为了防止疫情，积极地响应政府的号召，少出门少聚集，但同时，我们的室外运动也是因此大量的减少了，不少人便松懈在家，整天葛优躺，微信步数一整天下来都不过百。　　松懈运动的后果———会让我们整个人看起来都没有什么精神气...

　　k1体育现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。下面学习啦小编给大家介绍养生运动视频，希望对你有用!　　这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。精彩推荐：当下最热门...

　　k1体育，供广大职工工间锻炼使用，包括肩颈放松、健身塑型、全身拉伸、跑步燃脂等七个系列。　　职工健身短视频每个30秒左右，无需器械，简单易做，本期带来的五个示范活动分别为【前后交叉小跳】【合掌交替跳】【提膝击掌】【俯身快速踮脚】【俯身登山】，快来跟着视频一起学习吧！　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)...

　　k1体育全国总工会宣传教育部近期上线“工间动起来”——职工健身短视频，供广大职工工间锻炼使用，进一步丰富职工精神文化产品供给、推广文明健康生活方式。　　作为全国职工示范文体活动之一，全总首批上线个短视频，包括肩颈放松、健身塑型、全身拉伸、跑步燃脂等7个系列。每个视频30秒左右，无需器械，简单易做，充分考虑职工工间工...